Chia

Hidratare: se hidrateaza minim 2h
Proportia pt hidratat:  1:10 raport chia: lichid
Fierbere: nu se fierbe!

 

Informatii culese:

Chia contine:

  • De 5 ori mai mult calciu decât laptele
  • De 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât afinele
  • De 3 ori mai mult fier decât spanacul
  • De 2 ori mai multe proteine decât orice alte boabe, seminţe sau nu
  • De 2 ori mai mult potasiu decât o banană

Ajuta tranzitul si nu este recomandat sa fie consumat alaturi de iaurt deoarece lactatele pot inhiba absorbtia fierului.

Retete cu chia:

Chia bebeluseasca

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *